La reprise du HandFit approche !
Le 11 Septembre 2025 à 19h15, Aurélia vous accueille pour la première séance de la saison, venez nombreux !
Le HandFit est une pratique hybride du Handball mélangeant santé et bien-être.
Une séance est répartie en 5 temps :
1 – Hand’roll : Commence par un temps d’automassage afin d’échauffer vos muscles, de gagner en souplesse et d’augmenter vos performances
2 – Hand’balance: Successions de jeux collectifs avec ballon en main, le Hand’Balance sert à travailler la motricité de votre corps et la perception de celui-ci dans un espace. Tout le corps est mis en avant dans des situations d’instabilité croissante.
3 – CardioPower : Bougez sur de la musique grâce à une série d’exercices d’intensité élevée nuancés par de courtes période de récupération afin d’améliorer votre combativité à l’effort.
4 – Hand’joy: Participez à des activités de type HandBall grâce à des situations ludiques synthétisant les 3 phases précédentes.
5 – CoolDown : Phase finale de la séance, elle est la période de relaxation ou vous apprendrez à vous auto-masser afin de récupérer rapidement de la séance et tout simplement de faire du bien à votre corps.
Préparez vos chaussures, votre gourde et votre bonne humeur ! Nous avons hâte de vous retrouver pour une nouvelle saison !
